I run at my own pace, by Dr. Yoko Kelley
元気の出る健康コーナー It’s refreshing!
力まずに、マイペースでランニングをしています。
I run at my own pace without straining.
日の出前の涼しい時間に走ります。爽快です！
I run before sunrise. It’s cool and refreshing.
無理をしないで、適度に汗をかく程度の距離です。
The distance I run isn’t very far--just until I start sweating.
息が切れるほど早く走りません。
I don’t run fast enough to get short of breath.
まわりの景色を楽しみながら走ります。
While I run, I enjoy my surroundings.
走る前に、十分な準備体操をします。
Before starting to run, I prepare thoroughly by doing exercises.
太ももやふくらはぎを、よくストレッチします。
I stretch my thighs and calves a lot.
Illustration by Dr. Norman Kelley
元気の出る健康コーナー It’s refreshing!
力まずに、マイペースでランニングをしています。
I run at my own pace without straining.
日の出前の涼しい時間に走ります。爽快です！
I run before sunrise. It’s cool and refreshing.
無理をしないで、適度に汗をかく程度の距離です。
The distance I run isn’t very far--just until I start sweating.
息が切れるほど早く走りません。
I don’t run fast enough to get short of breath.
まわりの景色を楽しみながら走ります。
While I run, I enjoy my surroundings.
走る前に、十分な準備体操をします。
Before starting to run, I prepare thoroughly by doing exercises.
太ももやふくらはぎを、よくストレッチします。
I stretch my thighs and calves a lot.
Illustration by Dr. Norman Kelley
Keep running daily, by Dr. Yoko Kelley
走る時の姿勢は、肩甲骨を心持ち引き寄せるようにします。
As for running posture, I pull my shoulder blades, back, slightly towards center.
かかとから着地して、つま先で地面を蹴るようにして走ります。
I run landing on my heel and touching off the ground with my toes.
手首と足首を軽く回し、柔らかくします。
I keep my wrists and ankles limber by rotating them.
まず、ウォーキングで、正しい姿勢を身につけます。
I master the correct posture first by walking.
無理に長い距離を走るのではなく、毎日続けることが大切です。
It is important to keep running daily, but not necessarily for long distances.
心も体もリフレッシュします。
It’s refreshing mentally as well as physically.
Read More... Medical Expressions
走る時の姿勢は、肩甲骨を心持ち引き寄せるようにします。
As for running posture, I pull my shoulder blades, back, slightly towards center.
かかとから着地して、つま先で地面を蹴るようにして走ります。
I run landing on my heel and touching off the ground with my toes.
手首と足首を軽く回し、柔らかくします。
I keep my wrists and ankles limber by rotating them.
まず、ウォーキングで、正しい姿勢を身につけます。
I master the correct posture first by walking.
無理に長い距離を走るのではなく、毎日続けることが大切です。
It is important to keep running daily, but not necessarily for long distances.
心も体もリフレッシュします。
It’s refreshing mentally as well as physically.
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Tornade warning, by Yoko K
竜巻の予報にともあれ水確保
たつまきの よほうにともあれ みずかくほ
Tornade warning
First thing to do
To secure drinking water
マーケットで大きな四角形のプラスチック入りの飲料水を買いました。便利な世の中になったものです。
I purchased at a supermarket drinking water in a large square plastic container. Life is indeed getting easier.
寒と暖気流乱れてにわか霧
かんとだん きりゅうみだれて にわかぎり
Fronts, cold and warm
Intermixed
Sudden fog
そもそも竜巻はメキシコ湾から北上する暖気流がカナダから南下する寒気流に衝突して発生すると聞きました。そうすると、その初端を目撃したわけです。
I heard that tornado is created, when the warm front coming up from the Gulf of Mexico mixes with the cold front running down from Canada. If it's so, I witnessed the beginning of a tornado.
竜巻の予報にともあれ水確保
たつまきの よほうにともあれ みずかくほ
Tornade warning
First thing to do
To secure drinking water
マーケットで大きな四角形のプラスチック入りの飲料水を買いました。便利な世の中になったものです。
I purchased at a supermarket drinking water in a large square plastic container. Life is indeed getting easier.
寒と暖気流乱れてにわか霧
かんとだん きりゅうみだれて にわかぎり
Fronts, cold and warm
Intermixed
Sudden fog
そもそも竜巻はメキシコ湾から北上する暖気流がカナダから南下する寒気流に衝突して発生すると聞きました。そうすると、その初端を目撃したわけです。
I heard that tornado is created, when the warm front coming up from the Gulf of Mexico mixes with the cold front running down from Canada. If it's so, I witnessed the beginning of a tornado.
Tornade direction, by Yoko K
方向を決めぬ竜巻次は何処
ほうこうを きめぬたつまき つぎはどこ
Tornado
Direction uncertain
Where next?
直撃されるはずでしたが、みごとはずれました（今回は）。結局、来る来ないで２日間振り回されました。
The prediction was that Nebraska would be hit. It wasn't so (this time). At any rate, we were tossed around for two days.
方向を決めぬ竜巻次は何処
ほうこうを きめぬたつまき つぎはどこ
Tornado
Direction uncertain
Where next?
直撃されるはずでしたが、みごとはずれました（今回は）。結局、来る来ないで２日間振り回されました。
The prediction was that Nebraska would be hit. It wasn't so (this time). At any rate, we were tossed around for two days.
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