NACOS :: 便秘

This page has usage examples for the following words:

bowel movement　便通　べんつう
carbohydrate　炭水化物　たんすいかぶつ
constipation　便秘　べんぴ　
constipated　便秘をしている
enema　浣腸　かんちょう
fat(lipid)　脂肪　しぼう
fiber　繊維質　せんいしつ
laxatives　緩下剤　かんげざい
protein　蛋白質　たんぱくしつ
starch　でんぷん
tummy　お腹（口語）　おなか
vegetable　野菜　やさい

I am constipated.
便秘をしています。
べんぴをしています。

My tummy feels bloated.
お腹が張ります。
おなかがはります。

I haven't had a bowl movement for several days.
もう、数日、便通がありません。
もう、すうじつ、べんつうがありません。
便秘気味

I tend to get constipated when I travel.
旅行に出ると便秘がちになります。
りょこうにでると　べんぴがちになります。

I don't want to take laxatives.
緩下剤は飲みたくないのですが。
かんげざいは　のみたくないのですが。

Try to eat foods that are rich in fiber.
繊維質の食べ物をとるように心掛けて下さい。
せんいしつのたべものをとるように　こころがけてください。

You have to eat balanced foods that have a lot of carbohydrates, protein and are low in fat.
炭水化物、蛋白質、質のよい脂肪など、バランスの取れた食事をして下さい。
たんすいかぶつ、たんぱくしつ、しつのよいしぼうなど、バランスのとれたしょくじをしてください。

A conversation between a patient and a doctor about constipation
Patient:
My daughter seems to be constipated. Lately, she is strained at her job and her meals are irregular. Is there any way to correct the condition without taking medications? Also, what should she do in everyday life?

娘は、最近、緊張する仕事が続いて、更に、食事が不規則になっているせいか、このところ便秘気味らしいのです。お薬を服用しないで、スッキリする方法はないものでしょうか？　また、日常での注意も教えて下さい。

Doctor:
While constipation is not a disease requiring urgent attention, it indeed gives a difficult time to people who suffer from it. Constitution, eating habit and diet, all of these affect bowel movement. Nervous people tend to have constipation or diarrhea when environment changes even slightly. Try to eat regularly and more fibrous vegetables. Also, it is important to eat a balanced diet containing all of carbohydrate, protein, fat and water. It may be worthwhile to know which foods cause constipation or help bowel movement.

便秘は緊急を要する病気ではありませんが、本人にとっては大変苦しいものです。体質、食習慣、食事内容が互いに影響し合って症状が現れます。神経質な人は、一寸した環境の変化で便秘や下痢になりがちです。食事はできるだけ規則正しく取るようにして、繊維質の野菜を多く取るように、また、食事内容も炭水化物、蛋白質、脂肪、水分、すべてに食品バランスの取れるように心掛けましょう。ご自分の摂取の内容を調べて、便秘になりやすい食品、便通を助ける食品を知っておくのもよいでしょう。

My two cents　一言おせっかい
There are a few measures said to work for constipation; massage slowly you tummy clockwise, drink cold water the first thing in the morning, and others. Try them. They may work. In Hawaii, fresh banana or papaya are said to promote bowel movement, while guava is used when you have soft stool.

便秘対策としてあれこれ言われています。下腹部を、ゆっくり右回りにマッサージする、朝起きがけに冷たい水を一杯飲む。こんな方法を試してみるのも価値がありましょう。ハワイでは、新鮮なバナナ、パパイアが便通をうながすと言われています。逆に、グァヴァは軟便の時に食べるようですね。

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